Bosatt: Uppsala Ålder: 24 år Senast online: 2010-07-28, kl: 18:16 Antal inlägg: 941
Hejsan alla träningsintresserade! Gustaf Ollas heter jag och ger er bloggen med stort B. Allt inom träning och kost. Enjoy!
För frågor och information om kost- och träningsupplägg : maila till Gustaf@GustafOllas.com
0
Gotland workout
(2010-07-28 | 18:16)
0
Gotland in fast forward
(2010-07-28 | 15:23)
Kommer ett mer utförligt inlägg senare. Ska iväg och gymma nu sen blir det Crusing ikväll i Falun. Wroom wroom. Haft det kanon på Gotland med far min.
Här är det frulle i solskenet för hela slanten!
En trevlig lite bil jag och min far fick åka med i. Ford RS med chip. 400 hästar och ett förbaskat gott ljud!
4
Semsester på Gotland
(2010-07-24 | 18:57)
Sticker till Gotland några dagar med far min för lite semester. Återkommer med rapport och bilder nästa vecka :)
Skickat av: Ollas
(2010-07-28 | 15:07)
Tack allesammans! Varit kanon. Återkommer med lite bilder :)
Skickat av: Sandra
(2010-07-28 | 09:43)
Hoppas att du får/har en härlig semester =) ser fram emot bilder å uppdat efteråt =)
Skickat av: Forgman
(2010-07-27 | 11:01)
Ser bra ut Ollas. Ha det gott på Gotland. =)
Skickat av: Lina
(2010-07-24 | 20:39)
önskar dig en riktigt fin semester...ser fram emot bilderna sedan!
HA DET GOTT//Lina
1
Slit?
(2010-07-22 | 20:37)
För er som slitit er till en fin form eller inte riktigt nått dit än. Ni har väl provat Celsius drycker som hjälper till att hålla eller nå era beachmål? Om inte så svalkar dem gott i sommarvärmen!
Kika in och häng lite på facebooksidan vettja! Mycket nyheter, evenemang, tävlingar och forskning kring Celsiusdryckerna redogörs för där.
Usch vilket tråkigt reklaminlägg.... förstår att du är tvungen :/
0
Viidz 2 - Böjteknik i fokus
(2010-07-22 | 18:55)
4
Viidz
(2010-07-22 | 14:12)
Skickat av: Ollas
(2010-07-23 | 10:04)
Mike: Absolut! Ska försöka göra det nästa pass! Bra förslag!
Skickat av: Mike
(2010-07-22 | 23:26)
Låter nästan för bra för att vara sant :)
Skulle vara kul att se en video där du lägger upp ett set från varje övning på passet så man kan se helheten på passet.
Skulle vara bra för motivationen för dina läsare, då jag tycker att du lägger upp dina pass riktigt bra.
Skickat av: Ollas Träningsblogg
(2010-07-22 | 18:57)
Tack Mike! Bra pass med mycket skön träningsvärk efter ;)
Vi gymdejtar kan man säga ;) En kunnig, duktig och rolig träningspartner!
Skickat av: Mike
(2010-07-22 | 18:37)
Starkt jobbat och en bra video som vanligt, Starkt jobbat av tjejen också. Flickvännen eller?
2
Benjamin testar..
(2010-07-21 | 14:47)
Idag har mitt alter ego Benjamin testat Parkour. På Wikipedia står följande om parkour:
"Parkour (IPA: [paʁ.'kuʁ], ofta förkortat PK) är en disciplin där syftet är att ta sig förbi hinder på diverse ställen. [1] Parkour är inte och har aldrig varit tävlingsinriktat. Det går ut på att röra sig på ett smidigt, kontrollerat och snabbt sätt genom alla sorters miljöer."
Skickat av: Ollas
(2010-07-21 | 21:40)
^^,) hihih, japp vi var ensamma (som tur var!).
Tack detsamma!
Skickat av: Lina
(2010-07-21 | 21:23)
hahahaha... tummen upp för detta inlägg...tur att ni verkade vara ensamma i den vagnen annars hade nog många tittat lite konstgt på dig:)
ha en fin kväll och torsdag!
mvh Lina
2
Nyklippt!
(2010-07-21 | 14:09)
Hann med och klippa mig innan jag körde tillbaka till Uppsala igår också. Lite trött på min frisyr så bad Idag göra nått nytt och freesscht. Blev en Jim Carey-frilla från Dum-Dummare. Det enda som saknas är en glubb mellan tänderna. ska jobba på den! Tack Idag, SÅ NÖJD!
Skickat av: Ollas
(2010-07-28 | 15:08)
.. Im hoot!
Skickat av: anna
(2010-07-23 | 21:59)
haha:D sexigt;)
0
Ett flygplan @ Kungsträdgården..
(2010-07-21 | 14:07)
Nästa gång ni går eller vistat på tunnelbanestationen Kungsträdgården. Kika då ner vid dekoratioerna precis vid trappan upp mot utgången.. då lär ni få se de här planet jag smög dit förra veckan ;)
0
Mooving! All the people moving!
(2010-07-21 | 14:01)
Så var det avklarat också. Fyllde kärran all by my self på 1,5 timme.
Rätt stolt.
Sen blåste jag till Falun. Packa ur, kasta lite grejer på tippen och sen tillbaka till Uppsala för att lämna släpet. Ett jäkla flängande. Körde ett benpass på Antonis för att sedan åka till Farmor och äta, kolla Morden i Midsummer och sova. En dag med full i fart. __________________________ Benpass @ Antonis Gym 20 Juli Knäböj ala Grodan - så många set 8or som möjligt. 10 kg plus per set
3 set warm.
1x8x50kg
1x8x60kg
1x8x70kg
1x8x80kg
1x8x90kg
1x8x100kg
1x8x110kg
1x6x120kg - Tappa tekniken lite här så ville inte köra sista 2 "fula".
1x1x140kg
1x1x150kg
Filmade lite så kommer några böjklipp
Frontböj
5x5x85kg
Vader med vikter runt höften - superset med gynstolen utåt.
5 set vardera a 20 reps
Benspark superset med bencurl - utan vila
3 set på vardera.
Stretcha 10 + 20 min efter också. Behövs! __________________________
Kvällen innan packade jag järnet, hjälpte Lisa flytta soffa och till sist unnade jag och Olof oss en flyttpizza på Luthagens pizzeria. Supergott. Lätt stans godaste.
Idag har jag sålt mitt köksbord med tillhörande stolar och efter det lirade jag och Johan boll på konstgräsplanen på Slätta. Nice som fan.
